szfeng 发表于 2014-4-1 22:22:42

绝了!自我按摩

这个自我按摩的方法简单易学。全过程分四个步骤。每个动作连续重复10次以上，坚持时间在10分钟左右，早晚练习效果更佳。切忌饭后2小时内做。动作时尽量缓慢，在推的同时，在在手掌或拳头的接触点适当施力。尤其在穴位处适度按压，可使效果更加明显。

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