yangwj50 发表于 2018-6-27 16:29:53

做到七点跑步不伤膝

幻灯片作者：yangwj50编制幻灯片简介：跑步伤膝，登山损膝”，平时不喜欢运动的人，常将此话作为偷懒的借口。但美国运动医学学会《ACSM运动测试与运动处方指南》指出，运动可以减轻关节炎的痛感、维持受累关节周围的肌肉力量、减轻关节僵硬程度、预防功能减退、改善心理健康和生活质量。只要记住以下这七“点”，跑步不但不伤膝，还能壮膝
幻灯片截图：







xiesh 发表于 2018-6-28 06:30:12

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