更新观念-科学养生

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目录<BR>（一）科学养生的基本概念<BR>1．健康的意义<BR>2．无病就是健康吗？<BR>3．健康标准<BR>4．健康仅仅是个人的事吗？<BR>5．健康的钥匙握在谁手中？<BR>（二）抓住健康的三个环节 <BR>1．首先转变健康观念 <BR>2．建设和保护健康的生存环境<BR>3．健康的生活方式和工作方式
⑴、现代人的生活状况 <BR>⑵、自己掌握健康的钥匙<BR>⑶、熬夜有害健康的理由 <BR>⑷、气血流注脏腑的时序 <BR>⑸、改变不良生活习惯才能保证健康<BR>⑹、健康的饮食是人体健康的基本保证<BR>⑺、中国传统养生饮食之宝<BR>⑻、多吃素少吃肉符合人类进化遗传特性<BR>（三）追求健康的三种取向<BR>1．预防为主还是治疗为主？<BR>2．内求还是外求？<BR>3．求西医还是求中医？
（四）传统养生的方法—推荐 <BR>1．内养功呼吸锻炼法 <BR>2．三一二经络锻炼法<BR>总结：健康百岁不是梦

作者:李树山推荐||大小:2.15MB||格式：pps

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